Sức khỏe

Đạo giáo Quỳ đi bộ - Nói không với đau khớp

Chúc mừng tất cả các độc giả của blog của tôi! Bạn đã nghe nói rằng có một thực hành Đạo giáo như vậy - đi trên đầu gối của bạn? Những gì nó tăng cường xương, răng, tóc, cải thiện thị lực? Tất nhiên, họ đã nghe thấy, nhưng bạn có thể tưởng tượng đầy đủ về huyền thoại hoặc thực tế. Hôm nay cuộc trò chuyện của chúng tôi là về lợi ích của bài tập này.

Trường hợp thực hành Đạo giáo đến từ đâu? Từ Trung Quốc! Ở đất nước này, đầu gối được gọi là nhiều - "Cung điện gân".

Tại sao đầu gối của tôi đau?

Theo lời giải thích của các bác sĩ Trung Quốc: do sự giảm lưu lượng máu đến phần cơ thể này và năng lượng khí, do đó lượng chất bôi trơn trong khớp giảm. Nếu không có chất bôi trơn, xương bắt đầu cọ sát vào nhau, như các chi tiết của cơ chế và hao mòn.

Làm thế nào để kết thúc này? Đau dữ dội ở phần này của chân tay, đặc biệt là nếu chúng bị lạnh. Các cơn đau trở nên trầm trọng hơn khi gắng sức, ví dụ, khi leo lên hoặc xuống cầu thang, đi bộ dài.

Phải làm gì

Một bài tập đơn giản nhưng rất hiệu quả sẽ cứu bạn khỏi tai họa này. Đây là đi trên đầu gối của bạn.

Nó sẽ cung cấp máu mới cho các khớp của bạn trong phần này của cơ thể với năng lượng khí.

Ngoài ra, đi bộ liên quan đến lưng dưới, và điều này, đến lượt nó, sẽ cải thiện chức năng của thận.

Và nếu bạn tin vào lý thuyết về U-Sin, thì chúng ta sẽ tăng cường gan và dạ dày. Người Trung Quốc thậm chí còn nói rằng có nhiều nguyên nhân gây bệnh - và họ có một cách điều trị ...

Kỹ thuật thực hành Đạo giáo

Tiến sĩ Popov đã nghiên cứu tốt về hiệu quả của thực hành này, do đó ông khuyên cô nên làm điều này:

  1. Nằm trên thảm sàn, nếu khớp đau nhiều thì gối.
  2. Hãy quỳ xuống. Đối với những cơn đau nghiêm trọng trước khi luyện tập, chúng có thể được bôi bằng dầu long não.
  3. Nâng một hoặc đầu gối khác như thể đi bộ. Nếu cơn đau không thể chịu đựng được, thì hãy dựa vào nắm đấm của bạn, hỗ trợ bản thân tập trung vào đôi tay của bạn.
  4. Nếu không thể thực hiện những hành động này, chỉ cần chuyển trọng lượng của cơ thể từ chân này sang chân kia.
  5. Bắt đầu bài tập với 2 phút, mang đến 18-20 phút mỗi ngày. Tập luyện hàng ngày.
  6. Bạn có thể đi về phía trước, sau đó quay lại, trong một vòng tròn, khi bạn thấy thoải mái nhất.

Ngay cả sau hai phút đầu tiên bạn sẽ thấy kết quả tích cực. Khớp sẽ không còn bị gò bó như trước.

Chống chỉ định

Để không làm nặng thêm, không kích thích sự phát triển của bệnh ở dạng nghiêm trọng hơn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn nếu bạn có thể thực hiện các động tác:

  • Với viêm khớp nặng, siêu âm.
  • Thoái hóa khớp trong giai đoạn phát triển cuối cùng, cũng như trong giai đoạn trầm trọng.
  • Khi viêm ở khớp - viêm màng hoạt dịch.
  • Viêm khớp gối.

Cách tìm điểm ma thuật

Nếu bạn nhận thấy bọng mắt của đầu gối, trước tiên bạn cần loại bỏ chất lỏng khỏi chúng, hành động theo một điểm,
được gọi là kênh lách San Yin Jiao.

Đặt 4 ngón tay phía trên xương, đây sẽ là một điểm chữa bệnh. Hành động trong 30 giây. Và cũng trên quan điểm của Xi Yang Guan.
Điểm Xi Yang Guan nằm trên đường được gọi là kinh tuyến túi mật, làm việc với nó ảnh hưởng đến toàn bộ sự phục hồi của cơ thể.
Bạn có thể làm việc bằng cách chỉ cần nhấn trong 30 giây, nhưng hiệu quả tốt nhất sẽ là khai thác toàn bộ đường túi mật.

Để ảnh hưởng đến ống túi mật, đặt chân phải của bạn lên ghế, siết chặt nắm tay, sau đó chạm vào điểm thứ 4 (30, 31,32,33) bằng những cú đánh mạnh.

Sau khi làm việc với những điểm này, bắt đầu đi trên đùi của bạn. Nó nằm ở bên ngoài mắt cá chân.

Đi bộ sẽ giúp cải thiện thị lực, loại bỏ chất béo, tăng cường xương, răng và tóc.

  1. Việc tập đi trên đầu gối của bạn sẽ giúp loại bỏ các chất béo dư thừa ở hông. Làm thế nào là hữu ích để biết nhiều phụ nữ, và đàn ông không can thiệp. Chỉ cần tập thể dục mỗi ngày để đổ mồ hôi.
  2. Tập thể dục sẽ cải thiện thị lực. Bạn ngay lập tức có một câu hỏi: đôi mắt ở đâu, và phần này của cơ thể ở đâu? Người Trung Quốc không vô ích gọi họ là "Cung điện của những đường gân". Các gân có một kết nối trực tiếp với kênh gan, và gan chịu trách nhiệm nhìn thấy. Chỉ để cải thiện tầm nhìn, cần phải đi bằng mắt nhắm. Ở đây, họ có một "mánh khóe" như vậy.
  3. Tăng cường xương, răng, tóc. Theo cách nào?
    Trong bài tập này, thăn có liên quan, đó là kênh thận. Và họ chịu trách nhiệm cho xương, tóc và răng. Vì vậy, đi bộ bất thường như vậy sẽ là phòng ngừa loãng xương, ngăn chặn vị trí bấp bênh của răng, rụng tóc!
  4. Chúng tôi cải thiện việc cung cấp máu cho chân và đầu, nghĩa là chúng tôi cải thiện lưu thông máu: máu sẽ chạy đến chân và đầu. Ngoài việc cải thiện tầm nhìn, làn da của bạn sẽ được cải thiện.
  5. Nó sẽ cải thiện công việc của đường tiêu hóa, vì có một kênh của dạ dày ở khu vực đầu gối. Và sự cải thiện của đường tiêu hóa dẫn đến một tiêu hóa tốt, và sau khi anh ta xuất hiện một vẻ đẹp.

Tôi chắc chắn rằng thực tế Trung Quốc này sẽ thu hút nhiều người theo dõi. Khi bắt đầu một lớp học, hãy thể hiện ý định của bạn theo một cách tích cực, ví dụ, tôi có đầu gối khỏe mạnh, linh hoạt, hay tôi rất dễ dàng, uốn cong đầu gối của mình, tránh một hạt không đá.

Có bất kỳ ví dụ cụ thể, bạn yêu cầu? Tôi một lần nữa hấp dẫn với kinh nghiệm của người bạn của tôi, người đã 74 tuổi. Cô không chỉ đi trên đầu gối, mà còn trên mông.

Vì vậy, những gì, kết quả, bạn yêu cầu? Cô đi đến tuổi già, và không chỉ đi bộ, mà còn bay đi! Có những đánh giá tích cực khác không chỉ của người già, mà cả những người trẻ tuổi.

Và có bao nhiêu đánh giá tích cực từ những người thừa cân! Một người đàn ông đã giảm được 33 kg sau 1,5 tháng.

Lúc đầu, trọng lượng giảm rất nhanh, sau đó chậm lại. Nhưng điều quan trọng là sự suy giảm đã xảy ra! Nhưng đồng thời anh ta chữa lành khớp và lưng.

"Hà" Tiến sĩ Bubnovsky

Thoát khỏi viêm xương khớp xuất phát từ một bài tập tương tự, nhưng thở ra "Ha". Bám sát vào ghế hoặc hỗ trợ mạnh mẽ khác, thực hiện các bước trên các chi uốn cong, ít nhất hai lần. Vào ngày thứ hai, bạn có thể thực hiện một vài bước nữa. Mang đi bộ đến 30-35 bước.

Bệnh cần phải được thở ra, bác sĩ Bubnovsky thích nói. "Ha" ngay lập tức tăng cường hiệu quả của phòng tập thể dục này. Rơi xuống gót chân với toàn bộ cơ thể của bạn, trên thở ra nói: "Ha!".

Cuối cùng tôi muốn nói: bật nhạc và thực hiện bài tập này với niềm vui lớn! Tôi chắc chắn, chẳng mấy chốc xương của bạn sẽ cảm ơn bạn với sức khỏe tuyệt vời.