Sức khỏe

Bài tập cho cột sống bị thoái hóa khớp


Các bài tập cho cột sống bị thoái hóa khớp nhằm mục đích cải thiện dòng năng lượng dọc theo cột sống. Xem kỹ bài học video với bài tập.

Năng lượng bên trong của con người

Năng lượng bên trong của cơ thể con người cho phép chúng ta di chuyển và sống. Và tùy thuộc vào hệ thống năng lượng này hoạt động tốt như thế nào, chúng ta khỏe mạnh như thế nào.

Các kênh và kinh tuyến thấm vào toàn bộ cơ thể con người, như hệ thống tim mạch. Hai hệ thống này cung cấp năng lượng cho các cơ quan nội tạng. Và cũng như vậy, khi nước chảy qua sông suối, năng lượng chảy qua các kênh và kinh tuyến. Nếu có kẹt xe hoặc ùn tắc trên đường của cô ấy, thì phần này sẽ không được cung cấp năng lượng.

Vật lý trị liệu trong điều trị thoái hóa cột sống giúp cải thiện dòng năng lượng dọc theo cột sống, loại bỏ "tắc nghẽn", giúp bình thường hóa sự chuyển động của năng lượng bên trong cơ thể. Sau khi điều chỉnh chuyển động của năng lượng ở một nơi, chúng tôi cải thiện công việc của toàn bộ sinh vật.

Giá trị của cột sống luôn được xem xét từ hai quan điểm - thể chất và năng lượng. Và làm việc với cột sống có tác động đến hai lĩnh vực này.

Bằng cách sắp xếp năng lượng bên trong cơ thể, chúng ta đưa hệ thống năng lượng của cơ thể về trật tự tự nhiên. Con người tìm thấy trung tâm của mình một lần nữa, vì hệ thống cột sống thẳng hàng tạo thành đường trung tâm của sự sống.

Cân bằng năng lượng dẫn đến việc loại bỏ tải, trọng lực mà anh ta mang theo cả cuộc đời. Một người được giải phóng khỏi năng lượng tiêu cực trong cơ thể, từ gánh nặng tinh thần và điều này dẫn đến sức khỏe tốt.

Sau khi căn chỉnh thành công năng lượng bên trong cơ thể, cơ thể có khả năng hồi phục của cơ thể. Giao tiếp được phục hồi giữa phần đầu và các bộ phận khác của cơ thể, đảm bảo cung cấp năng lượng quan trọng cho chúng.

Các cơ bắp căng thẳng của cơ thể dần dần thư giãn, phần cột sống, phần hông của cơ thể có khả năng cân bằng. Đau vật lý, bệnh mãn tính liên quan đến sự dịch chuyển (độ cong) của cột sống cuối cùng có thể biến mất.

Các bài tập cho cột sống trong thoái hóa khớp cho thấy Yu Zaychenkova

Bài học thứ 5 tập thể dục phức tạp "Cột sống khỏe mạnh"Chỉ nhằm mục đích cải thiện dòng năng lượng dọc theo cột sống. Xem và thực hiện các bài tập với Julia Zaichenkova.

Bài tập 1 con bò

 

Chúng tôi có tất cả bốn chân và tập thể dục Cat Cow. Kết hợp vận động với hơi thở.

Mở ra - hít vào, xoắn - thở ra.

Bài tập 2 Đầu gối lên trán

Bài tập này tương tự như bài trước, chỉ cần thêm một đầu gối vào công việc. Làm một bài tập cho mỗi chân.

Tập thể dục cho lưng, có thể được thực hiện tại nơi làm việc

Ngoài ra hãy thử làm một bài tập khác cho cột sống. Điều này sẽ giúp lưng của bạn thẳng.

  1. Ngồi trên ghế với lưng thấp, kết thúc ngay bên dưới hoặc ở cấp độ của xương bả vai.
  2. Dựa lưng vào đó, đưa hai tay ra sau đầu và cẩn thận cúi mình trong cột sống ngực.
  3. Ngồi ở vị trí này miễn là thời gian cho phép (một vài phút là đủ) hoặc độ chụm (nếu bạn đang ở nơi làm việc).

Trong ngày, thực hiện bài tập này nhiều lần.

Các bài tập khác của phức tạp này:

  • Bài 1. Chuẩn bị cột sống.
  • Bài 2. Trẻ hóa cột sống.
  • Bài 3. Tăng cường cơ bắp cho lưng cột sống.
  • Bài 4. Tăng cường cơ bắp của bề mặt trước của cột sống.
  • Bài 5. Cải thiện dòng năng lượng dọc theo cột sống.
  • Bài 6. Bài tập cho cột sống cổ tử cung
  • Bài 7. Bài tập điều trị thoái hóa đốt sống cổ
  • Bài 8. Bài tập chữa thoái hóa khớp cột sống thắt lưng